Styles de yoga

Rocket yoga

Le Rocket Yoga est une pratique dynamique sur la base de l’Ashtanga et qui fait travailler la force, l’endurance, la souplesse, l’équilibre mais aussi la concentration, la respiration et la méditation pour trouver la tranquillité d’esprit.

Les séances de Rocket Yoga, sont fait pour tous, quel que soit le niveau ou l’expérience de chacun. Les élèves sont invités à choisir leur variation ou modification pour ajuster la posture ou bien chercher un défi. Le créateur du Rocket, Larry Schultz, disait : “You are stronger than you think you are”.

Vinyasa Yoga

Le mot vinyasa se traduit par « synchronisation du mouvement et consciente et complètement liée à chaque mouvement ».

Les éléments de base sont la concentration sur la respiration, le mouvement et l’intention donnent vie à un vinyasa fluide, l'atteinte d'un état méditatif en bougeant. Ce flow de mouvement rapide et soutenu permet de nous calmer, d'être pleinement absorbé et très concentré sur son corps, sa pratique et le moment présent.

Yin Yang Yoga

Un cours inspiré de la combinaison du yin yoga et vinyasa pour trouver l’ équilibre entre l'énergie Yin (lunaire, passif) et l'énergie Yang (solaire, actif).

On commence avec les asanas actives (yang) pour délier les articulations, se muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale. Et on finit par les asanas passives (yin), un moment de calme, pour lâcher prise et étirer les muscles profonds.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique à rythme lent où les postures sont maintenues de manière détendue pendant une période plus longue (environ 5 minutes). Elles se pratiquent toutes au sol, assises ou allongées et ciblent les os, les articulations et les tissus conjonctifs sans engager les muscles. Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.

Prénatal

Dans les cours de yoga prénatal, on travaille la prise de conscience, la respiration et le mouvement. Le yoga et la méditation aident aux futures mamans à prêter attention aux changements physiques, mais aussi à regarder vers l’intérieur et chercher le calme mental, la force, la persévérance et la confiance pour cette expérience.

Les bienfaits sont plusieurs : circulation sanguine améliorée, muscles renforcés, souplesse, sommeil de meilleur qualité, maux de dos atténués, mais aussi l’écoute nos sensations et émotions et comment les gérer et connecter avec le bébé.

Jivamukti

Le Jivamukti est une pratique physique, éthique et spirituelle, combinant un yoga dynamique basé sur le style du vinyasa et intégrant cinq préceptes centraux: shastra (l’écriture), bhakti (la dévotion), ahimsā (la non-violence, le fait de ne pas nuire), nāda (la musique), et dhyana (la méditation).

Les cours enchaînent des postures dans un flow (vinyasa) qui travaille sur plusieurs niveaux, tant physique que mental, afin d’influer sur le stress, la vitalité, la sérénité…